Voglio una dieta che trasformi il grasso in muscolo: si può?

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No, non è possibile trasformare il grasso in muscolo. Un soggetto che ha una massa grassa superiore alla norma o un atleta che ha massa grassa maggiore di quella richiesta per la sua disciplina sportiva deve seguire una dieta dimagrante per ridurre la quantità di grasso in eccesso. Solo dopo il dimagrimento dovrà seguire una dieta di muscolazione, che abbinata ad un particolare tipo di allenamento con i pesi, gli farà guadagnare massa muscolare. Il tutto può avvenire in unico step, ma io preferisco seguire due distinte tappe: dimagrimento e muscolazione.