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Studio di Dietetica & Nutrizione Applicata

Via del Foro, 19 Cassino (Fr)

Tel: +39 331 9560 821

Orari studio

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martedi: 16:30 - 21:00

mercoledi: chiuso

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Ho la creatinina alta: perché?

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Negli atleti che fanno un grande uso di proteine sia con l'assunzione di integratori sia attraverso una dieta molto ricca di proteine, è facile riscontrare alle analisi del sangue un valore elevato della creatinina. Ciò si verifica soprattutto quando, oltre a grandi quantità di proteine, il soggetto beve poca acqua. E’ buona norma assumere un litro d'acqua ogni 50 grammi di proteine introdotte complessivamente (alimentazione più integratori). Poiché molti sportivi, in particolare i bodybuilder, fanno largo abuso di integratori proteici, fino ad arrivare ad oltre 200 grammi di proteine al giorno, per aiutare il rene a filtrare questo eccesso proteico essi dovrebbero bere almeno 4 litri di acqua al giorno! Se ciò non accade la creatinina sale nel sangue.