I bambini possono assumere integratori?

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Molti genitori chiedono se i loro figli possono assumere integratori. Bisogna innanzitutto fare chiarezza per rispondere a questa domanda. Gli integratori a base di vitamine, ferro, zinco, etc sono utilizzati da decenni e devono essere assunti se vi è una effettiva necessità stabilita dal pediatra. Per esempio nei bambini che seguono una dieta vegetariana o vegana può essere necessaria ed utile una integrazione con multivitaminici, anche se non praticano sport.

Altra cosa è invece l'integrazione per migliorare la prestazione sportiva e muscolare, per esempio integratori a base di proteine o di aminoacidi ramificati: nessun bambino dovrebbe mai essere sottoposto ad allenamenti così stressanti da richiedere una integrazione di questo tipo! In questi casi è utile educare i genitori e far comprendere loro quali sono i limiti dell'attività sportiva in un bambino, per il quale lo sport deve essere un divertimento, mai finalizzato al raggiungimento di “prestazioni adulte”.