Cosa è la beta-alanina e quando assumerla?
XXXXXX
XXXXXX
La beta-alanina è un amminoacido non essenziale per il corpo umano e normalmente non è utilizzato per la sintesi delle proteine. La sua funzione è però essenziale perché stimola la sintesi della carnosina, una sostanza “tampone”che mantiene in equilibrio il pH dell'organismo. Come è noto, durante gli allenamenti intensi si forma acido lattico che altera il pH dell'organismo e favorisce l'insorgenza dei crampi muscolari. La beta-alanina è quindi utile per aumentare la resistenza allo sforzo aerobico, permettendo sedute di allenamento efficaci dall'inizio alla fine con ridotto accumulo di acido lattico quindi ritardata comparsa di stanchezza e affaticamento.